慢炖锅是制作土豆泥的好方法, 尤其是当你准备像感恩节这样的盛宴时.
这个Heart-Check认证食谱由爱达荷州土豆委员会为您带来.
营养成分
营养成分
卡路里 | 191 | |
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总脂肪 | 6.2 g | |
饱和脂肪 | 1.6 g | |
反式脂肪 | 0.0 g | |
多不饱和脂肪 | 1.7 g | |
不饱和脂肪 | 2.3 g | |
胆固醇 | <1 mg | |
钠 | 224 mg | |
总碳水化合物 | 31 g | |
膳食纤维 | 3 g | |
糖 | 3 g | |
蛋白质 | 4 g |
饮食交流
2个淀粉,1个脂肪
成分
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3.00磅土豆,煮熟,去皮,2个半 -
半茶匙盐 -
半茶匙黑胡椒粉 -
一杯脱脂牛奶 -
半杯软植物油
方向
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dd potatoes to a 3 1/2-4-quart slow cooker 和 pour enough water to cover potatoes; stir; cover 和 cook on high setting 3 hours or until potatoes are tender. -
转小火,加入软植物油,盐和胡椒粉. 使用马铃薯捣碎机或手持式电动搅拌器, 用中速搅拌,直到土豆完全捣碎(把土豆放在慢炖锅里). 慢慢加入牛奶,打至奶油状, 不要过度加热,否则它们会变硬,有一种“软糖”的质地.