享受墨西哥卷饼之夜,配上这道美味佳肴, 美味又美味的植物牛肉烤肉饼! 以酥脆的烤玉米饼为特色,上面撒着奶油甘薯, sautsamade是植物性碎牛肉和黑豆,最后是清爽的沙拉和奶油鳄梨.
这个食谱来自Beyond Meat公司,是美国心脏协会心脏检查认证食谱.
营养成分
营养成分
卡路里 | 400 | |
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总脂肪 | 20.0 g | |
饱和脂肪 | 3.0 g | |
反式脂肪 | 0.0 g | |
多不饱和脂肪 | 0.0 g | |
不饱和脂肪 | 0.0 g | |
胆固醇 | 0 mg | |
钠 | 480 mg | |
总碳水化合物 | 40 g | |
膳食纤维 | 9 g | |
糖 | 6 g | |
蛋白质 | 21 g |
成分
炸玉米粉圆饼
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半茶匙无盐玉米卷香料 -
3盎司植物性碎牛肉 -
1/8杯苹果(切成火柴条) -
1/8杯卷心菜(什锦卷心菜) -
1/2汤匙jalapeño(切片) -
半汤匙香菜叶 -
一汤匙沙拉酱 -
1个玉米饼 -
1/2茶匙橄榄油 -
2汤匙罐装黑豆(低钠) -
两汤匙红薯泥 -
1/4个小鳄梨(切片)
卷心菜沙拉酱
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两汤匙酸橙汁 -
1茶匙龙舌兰 -
1汤匙红酒醋 -
1/4茶匙盐
红薯泥
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一杯红薯泥 -
1茶匙龙舌兰 -
1汤匙墨西哥辣椒,罐装(1个切碎的)
Taco香料
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一汤匙半洋葱粉 -
一汤匙大蒜粉 -
一汤匙孜然粉 -
两茶匙香菜 -
一汤匙辣椒粉 -
一汤匙辣椒粉 -
1汤匙干牛至
方向
红薯泥
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用微波炉加热或烘烤红薯,直到叉子变软. -
去皮,用龙舌兰和墨西哥辣椒在食品加工机中加工土豆. 拨出.
Taco香料
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在一个搅拌碗中混合所有的材料. -
储存在一个密封的容器里,放在一边.
卷心菜沙拉酱
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将所有材料放入搅拌碗中搅拌备用.
炸玉米粉圆饼
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预热烤箱至350华氏度. -
用墨西哥玉米卷香料调味植物性碎牛肉,待用. -
将苹果、卷心菜、墨西哥胡椒和香菜与沙拉酱混合备用. -
在玉米粉圆饼上轻轻喷上橄榄油喷雾,放入烤箱烤8-10分钟或烤至酥脆. 从烤箱中取出玉米饼,放在一边. -
用中火加热不粘锅,加入橄榄油和植物粉, 根据需要分开3-4分钟,直到焦糖化. 烹饪快结束时加入黑豆,翻炒至热. -
制作你的玉米饼:多层玉米饼,红薯泥,植物性碎牛肉 & 豆沙,牛油果切片,苹果卷心菜沙拉. 享受.